Metabolismo rapido

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Panqueques De Avena Y Manzana

Receta para una porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)

Ingredientes
• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos
• ¼ cucharadita de bicarbonato
• Spray para cocinar

Instrucciones

1. Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media.

Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.

2. Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.

3. Deja que se incorporen antes de voltearlo.

4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.

Información Nutricional
Por Porción

Calorias: 240

Proteina: 28g

Carbohidratos: 32g

Grasa: 0g